Tuntiohjelma kevät 2024

Aikuisten rajaton kausimaksu loppukeväälle nyt vain 119€ (norm. 149€) + uusille jäsenille jäsenmaksu 20€. Ilmoittaudu

Meillä voit maksaa myös liikuntaeduilla (Epassi, Edenred, Smartum). Jos maksat etuuksilla, ilmoittaudu ensin jäsenpalveluohjelmamme kautta ja maksa sen jälkeen liikuntaetuuden omassa sovelluksessa. Kohdistamme sitten maksun ilmoittautumisessa muodostuneelle laskulle.

Huom! Liikuntaeduilla voit maksaa vain kausimaksun. Jäsenmaksun osuutta ei voi maksaa liikuntaeduilla. Jäsenmaksun voit maksaa sähköpostiin ilmoittautumisen yhteydessä saamasi laskun tiedoilla, muuta vain summa oikeaksi. Muistat käyttää viitettä jäsenmaksua maksaessasi. 

Lisätietoja etuuksilla maksamisesta.

Kevätkaudella tunteja ei pidetä:

  • Talvilomalla 19.-23.2. Viikonlopputunnit pidetään
  • Pääsiäisenä 28.3.-1.4.
  • Vappuna 30.4.-1.5.
  • Helatorstaina 9.5.

Kevätkausi päättyy seuraavilla kouluilla pe 3.5.:

  • Kilonpuiston koulu
  • Taavinkylän koulu
  • Vindängens skola
  • Westendinpuiston koulu

Kevätkausi äättyy seuraavilla kouluilla su 12.5.:

  • Haukilahden monitoimitalo
  • Kilon koulu
  • Laajalahden koulu
  • Mankkaan koulu
  • Pohjois-Tapiolan koulu
  • Tapiolan koulu
  • Toppelundin koulu
  • Niittykummun koulu

Tapiolan koulun peilisali on ylioppilaskirjoitusten vuoksi kiinni 6.3.-28.3.2024. DanceMix pidetään ko. aikana Westendinpuiston koululla klo 18.30-19.30.

Muutokset mahdollisia.

Lataa tästä tuntiohjelma tulostettavassa muodossa:

KEVÄTKAUSI 2024


MAANANTAI

Kuntojumppa
Ma 17:30-18:30

Heidi Viitamäki

Westendinpuiston koulu

RVP - reisi, vatsa, pakara
MA 18:10-18:50

Annis Ferreira

Lapsi mukaan tunti! Tälle tunnille voit ottaa lapsen mukaan, salin toisessa päässä liikunnallista puuhaa lapsille. Lapset huoltajiensa vastuulla. Tunnille voi osallistua myös ilman lasta. 

Mankkaan koulu

Circuit training 
MA 19:00-20:15

Annis Ferreirra

Mankkaan koulu

Toiminnallinen treeni 
MA 18:30-19:30

Diana Rautio

Kilonpuiston koulu

DanceMix
MA 18:00-19:00

Rani Saarinen

Tapiolan koulu

Tanssillinen voimistelu
edistyneet
MA 18.30-19.30

Virve Jokinen

Niittykummun koulu

Pilates perustaso*
TÄYNNÄ
MA 18:30-19:30

Tiina Nordgren

Pohjois-Tapiolan koulu

Pilates keski-jatkotaso*
TÄYNNÄ
MA 19:30-20:30

Kaisa Tiira-Vahala

Pohjois-Tapiolan koulu


TIISTAI

Seniorijumppa
TI 11.00-12.00

Johannes Saarinen

Haukilahden 
monitoimitalo

Lavis
TI 17.00-18.00

Sari Paajanen

Mankkaan koulu

Keppijumppa
TI 18.00-19.00

Pilar Valdivia

Mankkaan koulu

Kahvakuula
TI 18:30-19:30

Heidi Viitamäki

Mankkaanpuron koulu

Lihaskuntotreeni
TI 19:00-20:00

Tarja Ketola / Linda Huttunen

Toppelundin koulu


Jooga (dynaaminen)
TI 18:45-20:00

Minna Bruns

Pohjois-Tapiolan koulu


KESKIVIIKKO

Core + liikkuvuus
KE 17:30-18:30

Kaisa Tiira-Vahala

Taavinkylän koulu

Kuntotanssi
KE 18:30-19:30

Mari Sarekoski

Laajalahden koulu


Kuminauhatreeni
KE 19:30-20:30

Mari Sarekoski

Laajalahden koulu

Salsa
KE 18.30-19.30

Maija Pelttari

Toppelundin koulu

LatinMix
KE 19.30-20.30

Maija Pelttari

Toppelundin koulu


TORSTAI

Seniorijumppa
TO 11.00-12.00

Rani Saarinen

Haukilahden 
monitoimitalo

Lihaskuntotreeni
TO 17:00-18:00

Sari Koivumäki

Mankkaanpuron koulu

Niska-selkä
TO 18:00-19:00

Sari Koivumäki

Mankkaanpuron koulu

Jooga (rauhallinen ja lempeä)
TO 19.00-20.15

Annika Poutiainen

Mankkaanpuron koulu

Aikuisbaletti
TO 17.00-18.00

Jenni Koivisto

Pohjois-Tapiolan koulu

Tanssillinen Voimistelu
TO 18.00-19.00

Virve Jokinen

Pohjois-Tapiolan koulu

Bollywood + core
TO 18:45-19:45

Joanna Gefwert

Vindängenin koulu

Flamenco
TO 19:45-20:45

Joanna Gefwert

Vindängenin koulu

Suomipop-jumppa
TO 18.30-19.30

Mari Sarekoski

Kilon koulu


Core + liikkuvuus
TO 19.30-20.30

Mari Sarekoski

Kilon koulu



PERJANTAI

Lihaskuntotreeni
PE 17.00-18.00

Mirka Saaristola

Pohjois-Tapiolan koulu

Yin-jooga
PE 18:00-19:15

Johannes Saarinen

Pohjois-Tapiolan koulu

LatinMix
PE 17:30-18:30

Tarja Ketola

Mankkaanpuron koulu


LAUANTAI

Lauantaijumppa
LA 11:00-12:00

Vaihtuva ohjaaja

Pohjois-Tapiolan koulu

Pilates alkeis-perustaso*
TÄYNNÄ
LA 12.00-13.00

Tiina Nordgren

Pohjois-Tapiolan koulu

Pilates keskitaso*
LA 13.00-14.00

Tiina Nordgren

Pohjois-Tapiolan koulu


SUNNUNTAI

Sunnuntaijumppa
SU 10:30-11:30

Vaihtuva ohjaaja

Mankkaan koulu

Niska-selkä
SU 17.00-18.00

Mari Sarekoski

Mankkaan koulu


*Tunnille erillisilmoittautuminen