Tuntiohjelma kevät 2024

Meillä voit maksaa myös liikuntaeduilla (Epassi, Edenred, Smartum). Jos maksat etuuksilla, ilmoittaudu ensin jäsenpalveluohjelmamme kautta ja maksa sen jälkeen liikuntaetuuden omassa sovelluksessa. Kohdistamme sitten maksun ilmoittautumisessa muodostuneelle laskulle.
Huom! Liikuntaeduilla voit maksaa vain kausimaksun. Jäsenmaksun osuutta ei voi maksaa liikuntaeduilla. Jäsenmaksun voit maksaa sähköpostiin ilmoittautumisen yhteydessä saamasi laskun tiedoilla, muuta vain summa oikeaksi. Muistat käyttää viitettä jäsenmaksua maksaessasi.
Lisätietoja etuuksilla maksamisesta.

Kevätkaudella tunteja ei pidetä:
Talvilomalla 19.-23.2. Viikonlopputunnit pidetään
Pääsiäisenä 28.3.-1.4. Poikkeuksena to 28.3. Seniorijumppa Haukilahden monitoimitalolla pidetään normaalisti klo 11-12.
Vappuna 30.4.-1.5.
Helatorstaina 9.5.
Kevätkausi päättyy seuraavilla kouluilla pe 3.5.:
Kilonpuiston koulu
Taavinkylän koulu
Vindängens skola
Westendinpuiston koulu
Kevätkausi päättyy seuraavilla kouluilla su 12.5.:
Haukilahden monitoimitalo
Kilon koulu
Laajalahden koulu
Mankkaan koulu
Pohjois-Tapiolan koulu
Tapiolan koulu
Toppelundin koulu
Niittykummun koulu
Muutokset mahdollisia.

Viikon 19 eli 6.-12.5. aikataulu täällä
Viikon 20 eli 13.5.-19.5. aikataulu täällä (muutamia aiempien peruutusten korvausvuoroja).

KEVÄTKAUSI 2024
MAANANTAI
Kuntojumppa Ma 17:30-18:30 Heidi Viitamäki	Westendinpuiston koulu
RVP - reisi, vatsa, pakara MA 18:10-18:50 Annis Ferreira Lapsi mukaan tunti! Tälle tunnille voit ottaa lapsen mukaan, salin toisessa päässä liikunnallista puuhaa lapsille. Lapset huoltajiensa vastuulla. Tunnille voi osallistua myös ilman lasta.	Mankkaan koulu
Circuit training MA 19:00-20:15 Annis Ferreirra	Mankkaan koulu
Toiminnallinen treeni MA 18:30-19:30 Diana Rautio	Kilonpuiston koulu
DanceMix MA 18:00-19:00 Rani Saarinen	Tapiolan koulu
Tanssillinen voimistelu edistyneet MA 18.30-19.30 Virve Jokinen	Niittykummun koulu
Pilates perustaso* TÄYNNÄ MA 18:30-19:30 Tiina Nordgren	Pohjois-Tapiolan koulu
Pilates keski-jatkotaso* TÄYNNÄ MA 19:30-20:30 Kaisa Tiira-Vahala	Pohjois-Tapiolan koulu
TIISTAI
Seniorijumppa TÄYNNÄ TI 11.00-12.00 Rani Saarinen	Haukilahden monitoimitalo
Lavis TI 17.00-18.00 Sari Paajanen	Mankkaan koulu
Keppijumppa TI 18.00-19.00 Pilar Valdivia	Mankkaan koulu
Kahvakuula TI 18:30-19:30 Heidi Viitamäki	Mankkaanpuron koulu
Lihaskuntotreeni TI 19:00-20:00 Tarja Ketola / Linda Huttunen	Toppelundin koulu
Jooga (dynaaminen) TI 18:45-20:00 Minna Bruns	Pohjois-Tapiolan koulu
KESKIVIIKKO
Core + liikkuvuus KE 17:30-18:30 Kaisa Tiira-Vahala	Taavinkylän koulu
Kuntotanssi KE 18:30-19:30 Mari Sarekoski	Laajalahden koulu
Kuminauhatreeni KE 19:30-20:30 Mari Sarekoski	Laajalahden koulu
Salsa KE 18.30-19.30 Maija Pelttari	Toppelundin koulu
LatinMix KE 19.30-20.30 Maija Pelttari	Toppelundin koulu
TORSTAI
Seniorijumppa TO 11.00-12.00 Johannes Saarinen	Haukilahden monitoimitalo
Lihaskuntotreeni TO 17:00-18:00 Sari Koivumäki	Mankkaanpuron koulu
Niska-selkä TO 18:00-19:00 Sari Koivumäki	Mankkaanpuron koulu
Jooga (rauhallinen ja lempeä) TO 19.00-20.15 Annika Poutiainen	Mankkaanpuron koulu
Aikuisbaletti TO 17.00-18.00 Jenni Koivisto	Pohjois-Tapiolan koulu
Tanssillinen Voimistelu TO 18.00-19.00 Virve Jokinen	Pohjois-Tapiolan koulu
Bollywood + core -> Pidetään DANCEHALL tuntina loppukevään 4.4. alkaen TO 18:45-19:45 (Joanna Gefwert) Tseyang Sillanpää	Vindängenin koulu
Flamenco TO 19:45-20:45 Joanna Gefwert	Vindängenin koulu
Suomipop-jumppa TO 18.30-19.30 Mari Sarekoski	Kilon koulu
Core + liikkuvuus TO 19.30-20.30 Mari Sarekoski	Kilon koulu
PERJANTAI
Lihaskuntotreeni PE 17.00-18.00 Mirka Saaristola	Pohjois-Tapiolan koulu
Yin-jooga PE 18:00-19:15 Johannes Saarinen	Pohjois-Tapiolan koulu
LatinMix PE 17:30-18:30 Tarja Ketola	Mankkaanpuron koulu
LAUANTAI
Lauantaijumppa LA 11:00-12:00 Vaihtuva ohjaaja	Pohjois-Tapiolan koulu
Pilates alkeis-perustaso* TÄYNNÄ LA 12.00-13.00 Tiina Nordgren	Pohjois-Tapiolan koulu
Pilates keskitaso* LA 13.00-14.00 Tiina Nordgren	Pohjois-Tapiolan koulu
SUNNUNTAI
Sunnuntaijumppa SU 10:30-11:30 Vaihtuva ohjaaja	Mankkaan koulu
Niska-selkä SU 17.00-18.00 Mari Sarekoski	Mankkaan koulu

KEVÄTKAUSI 2024

MAANANTAI

Kuntojumppa
Ma 17:30-18:30

Heidi Viitamäki

Westendinpuiston koulu

RVP - reisi, vatsa, pakara
MA 18:10-18:50

Annis Ferreira

Lapsi mukaan tunti! Tälle tunnille voit ottaa lapsen mukaan, salin toisessa päässä liikunnallista puuhaa lapsille. Lapset huoltajiensa vastuulla. Tunnille voi osallistua myös ilman lasta.

Mankkaan koulu

Circuit training
MA 19:00-20:15

Annis Ferreirra

Mankkaan koulu

Toiminnallinen treeni
MA 18:30-19:30

Diana Rautio

Kilonpuiston koulu

DanceMix
MA 18:00-19:00

Rani Saarinen

Tapiolan koulu

Tanssillinen voimistelu
edistyneet
MA 18.30-19.30

Virve Jokinen

Niittykummun koulu

Pilates perustaso*
TÄYNNÄ
MA 18:30-19:30

Tiina Nordgren

Pohjois-Tapiolan koulu

Pilates keski-jatkotaso*
TÄYNNÄ
MA 19:30-20:30

Kaisa Tiira-Vahala

Pohjois-Tapiolan koulu

TIISTAI

Seniorijumppa
TÄYNNÄ
TI 11.00-12.00

Rani Saarinen

Haukilahden
monitoimitalo

Lavis
TI 17.00-18.00

Sari Paajanen

Mankkaan koulu

Keppijumppa
TI 18.00-19.00

Pilar Valdivia

Mankkaan koulu

Kahvakuula
TI 18:30-19:30

Heidi Viitamäki

Mankkaanpuron koulu

Lihaskuntotreeni
TI 19:00-20:00

Tarja Ketola / Linda Huttunen

Toppelundin koulu

Jooga (dynaaminen)
TI 18:45-20:00

Minna Bruns

Pohjois-Tapiolan koulu

KESKIVIIKKO

Core + liikkuvuus
KE 17:30-18:30

Kaisa Tiira-Vahala

Taavinkylän koulu

Kuntotanssi
KE 18:30-19:30

Mari Sarekoski

Laajalahden koulu

Kuminauhatreeni
KE 19:30-20:30

Mari Sarekoski

Laajalahden koulu

Salsa
KE 18.30-19.30

Maija Pelttari

Toppelundin koulu

LatinMix
KE 19.30-20.30

Maija Pelttari

Toppelundin koulu

TORSTAI

Seniorijumppa
TO 11.00-12.00

Johannes Saarinen

Haukilahden
monitoimitalo

Lihaskuntotreeni
TO 17:00-18:00

Sari Koivumäki

Mankkaanpuron koulu

Niska-selkä
TO 18:00-19:00

Sari Koivumäki

Mankkaanpuron koulu

Jooga (rauhallinen ja lempeä)
TO 19.00-20.15

Annika Poutiainen

Mankkaanpuron koulu

Aikuisbaletti
TO 17.00-18.00

Jenni Koivisto

Pohjois-Tapiolan koulu

Tanssillinen Voimistelu
TO 18.00-19.00

Virve Jokinen

Pohjois-Tapiolan koulu

Bollywood + core ->
Pidetään DANCEHALL tuntina loppukevään 4.4. alkaen
TO 18:45-19:45

(Joanna Gefwert)
Tseyang Sillanpää

Vindängenin koulu

Flamenco
TO 19:45-20:45

Joanna Gefwert

Vindängenin koulu

Suomipop-jumppa
TO 18.30-19.30

Mari Sarekoski

Kilon koulu

Core + liikkuvuus
TO 19.30-20.30

Mari Sarekoski

Kilon koulu

PERJANTAI

Lihaskuntotreeni
PE 17.00-18.00

Mirka Saaristola

Pohjois-Tapiolan koulu

Yin-jooga
PE 18:00-19:15

Johannes Saarinen

Pohjois-Tapiolan koulu

LatinMix
PE 17:30-18:30

Tarja Ketola

Mankkaanpuron koulu

LAUANTAI

Lauantaijumppa
LA 11:00-12:00

Vaihtuva ohjaaja

Pohjois-Tapiolan koulu

Pilates alkeis-perustaso*
TÄYNNÄ
LA 12.00-13.00

Tiina Nordgren

Pohjois-Tapiolan koulu

Pilates keskitaso*
LA 13.00-14.00

Tiina Nordgren

Pohjois-Tapiolan koulu

SUNNUNTAI

Sunnuntaijumppa
SU 10:30-11:30

Vaihtuva ohjaaja

Mankkaan koulu

Niska-selkä
SU 17.00-18.00

Mari Sarekoski

Mankkaan koulu

*Tunnille erillisilmoittautuminen

VIIKKO 19: 6.-12.5.
MAANANTAI 6.5.
RVP - reisi, vatsa, pakara MA 18:10-18:50 Annis Ferreira Lapsi mukaan tunti! Tälle tunnille voit ottaa lapsen mukaan, salin toisessa päässä liikunnallista puuhaa lapsille. Lapset huoltajiensa vastuulla. Tunnille voi osallistua myös ilman lasta.	Mankkaan koulu
Circuit training MA 19:00-20:15 Annis Ferreirra	Mankkaan koulu
DanceMix MA 18:00-19:00 Rani Saarinen	Tapiolan koulu
Tanssillinen voimistelu edistyneet MA 18.30-19.30 Virve Jokinen	Niittykummun koulu
Pilates perustaso* TÄYNNÄ MA 18:30-19:30 Tiina Nordgren	Pohjois-Tapiolan koulu
Pilates keski-jatkotaso* TÄYNNÄ MA 19:30-20:30 Kaisa Tiira-Vahala	Pohjois-Tapiolan koulu
TIISTAI 7.5.
Seniorijumppa TÄYNNÄ TI 11.00-12.00 Rani Saarinen	Haukilahden monitoimitalo
Lavis TI 17.00-18.00 Sari Paajanen	Mankkaan koulu
Keppijumppa TI 18.00-19.00 Pilar Valdivia	Mankkaan koulu
Kahvakuula TI 18:30-19:30 Heidi Viitamäki	Mankkaanpuron koulu
Lihaskuntotreeni TI 19:00-20:00 Tarja Ketola / Linda Huttunen	Toppelundin koulu
Jooga (dynaaminen) TI 18:45-20:00 Minna Bruns	Pohjois-Tapiolan koulu
KESKIVIIKKO 8.5.
Kuntotanssi KE 18:30-19:30 Mari Sarekoski	Laajalahden koulu
Kuminauhatreeni KE 19:30-20:30 Mari Sarekoski	Laajalahden koulu
Salsa KE 18.30-19.30 Maija Pelttari	Toppelundin koulu
LatinMix KE 19.30-20.30 Maija Pelttari	Toppelundin koulu
TORSTAI 9.5. ei tunteja, helatorstai

PERJANTAI 10.5.
Lihaskuntotreeni PE 17.00-18.00 Mirka Saaristola	Pohjois-Tapiolan koulu
Yin-jooga PE 18:00-19:15 Johannes Saarinen	Pohjois-Tapiolan koulu
LatinMix PE 17:30-18:30 Tarja Ketola	Mankkaanpuron koulu
LAUANTAI 11.5.
Lauantaijumppa LA 11:00-12:00 Vaihtuva ohjaaja	Jousenkaaren koulu
Pilates alkeis-perustaso* TÄYNNÄ LA 12.00-13.00 Tiina Nordgren	Pohjois-Tapiolan koulu
Pilates keskitaso* LA 13.00-14.00 Tiina Nordgren	Pohjois-Tapiolan koulu
SUNNUNTAI 12.5.
Sunnuntaijumppa SU 10:30-11:30 Vaihtuva ohjaaja	Mankkaan koulu
Niska-selkä SU 17.00-18.00 Mari Sarekoski	Mankkaan koulu

VIIKKO 19:
6.-12.5.

MAANANTAI 6.5.

RVP - reisi, vatsa, pakara
MA 18:10-18:50

Annis Ferreira

Lapsi mukaan tunti! Tälle tunnille voit ottaa lapsen mukaan, salin toisessa päässä liikunnallista puuhaa lapsille. Lapset huoltajiensa vastuulla. Tunnille voi osallistua myös ilman lasta.

Mankkaan koulu

Circuit training
MA 19:00-20:15

Annis Ferreirra

Mankkaan koulu

DanceMix
MA 18:00-19:00

Rani Saarinen

Tapiolan koulu

Tanssillinen voimistelu
edistyneet
MA 18.30-19.30

Virve Jokinen

Niittykummun koulu

Pilates perustaso*
TÄYNNÄ
MA 18:30-19:30

Tiina Nordgren

Pohjois-Tapiolan koulu

Pilates keski-jatkotaso*
TÄYNNÄ
MA 19:30-20:30

Kaisa Tiira-Vahala

Pohjois-Tapiolan koulu

TIISTAI 7.5.

Seniorijumppa
TÄYNNÄ
TI 11.00-12.00

Rani Saarinen

Haukilahden
monitoimitalo

Lavis
TI 17.00-18.00

Sari Paajanen

Mankkaan koulu

Keppijumppa
TI 18.00-19.00

Pilar Valdivia

Mankkaan koulu

Kahvakuula
TI 18:30-19:30

Heidi Viitamäki

Mankkaanpuron koulu

Lihaskuntotreeni
TI 19:00-20:00

Tarja Ketola / Linda Huttunen

Toppelundin koulu

Jooga (dynaaminen)
TI 18:45-20:00

Minna Bruns

Pohjois-Tapiolan koulu

KESKIVIIKKO 8.5.

Kuntotanssi
KE 18:30-19:30

Mari Sarekoski

Laajalahden koulu

Kuminauhatreeni
KE 19:30-20:30

Mari Sarekoski

Laajalahden koulu

Salsa
KE 18.30-19.30

Maija Pelttari

Toppelundin koulu

LatinMix
KE 19.30-20.30

Maija Pelttari

Toppelundin koulu

TORSTAI 9.5. ei tunteja, helatorstai

PERJANTAI 10.5.

Lihaskuntotreeni
PE 17.00-18.00

Mirka Saaristola

Pohjois-Tapiolan koulu

Yin-jooga
PE 18:00-19:15

Johannes Saarinen

Pohjois-Tapiolan koulu

LatinMix
PE 17:30-18:30

Tarja Ketola

Mankkaanpuron koulu

LAUANTAI 11.5.

Lauantaijumppa
LA 11:00-12:00

Vaihtuva ohjaaja

Jousenkaaren koulu

Pilates alkeis-perustaso*
TÄYNNÄ
LA 12.00-13.00

Tiina Nordgren

Pohjois-Tapiolan koulu

Pilates keskitaso*
LA 13.00-14.00

Tiina Nordgren

Pohjois-Tapiolan koulu

SUNNUNTAI 12.5.

Sunnuntaijumppa
SU 10:30-11:30

Vaihtuva ohjaaja

Mankkaan koulu

Niska-selkä
SU 17.00-18.00

Mari Sarekoski

Mankkaan koulu

*Tunnille erillisilmoittautuminen

Viikko 20: 13.-19.5.
TIISTAI 14.5.
Lihaskuntotreeni TI 19:00-20:00 Tarja Ketola	Toppelundin koulu
KESKIVIIKKO 15.5.
Kuntotanssi KE 15.5.18:30-19:30 Mari Sarekoski	Laajalahden koulu
Kuminauhatreeni KE 15.5.19:30-20:30 Mari Sarekoski	Laajalahden koulu
Salsa KE 15.5. 18.30-19.30 Maija Pelttari	Toppelundin koulu
LatinMix KE 15.5. 19.30-20.30 Maija Pelttari	Toppelundin koulu
PERJANTAI 17.5.
Lihaskuntotreeni PE 17.5.17.00-18.00 Mirka Saaristola	Pohjois-Tapiolan koulu
Yin-jooga PE 17.5.18:00-19:15 Johannes Saarinen	Pohjois-Tapiolan koulu
LAUANTAI 18.5.
Lauantaijumppa LA 11:00-12:00 Vaihtuva ohjaaja	Pohjois-Tapiolan koulu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Pilates alkeis-perustaso* TÄYNNÄ LA 18.5. 12.00-13.00 Tiina Nordgren	Pohjois-Tapiolan koulu
Pilates keskitaso* LA 18.5. 13.00-14.00 Tiina Nordgren	Pohjois-Tapiolan koulu
SUNNUNTAI 19.5.
Sunnuntaijumppa SU 19.5. 10:30-11:30 Vaihtuva ohjaaja	Mankkaan koulu
Niska-selkä SU 19.5. 17.00-18.00 Mari Sarekoski	Mankkaan koulu