Aikuisten ryhmäliikunta

Tunnit lähikoulullasi Haukilahdessa, Kilossa, Laajalahdessa, Leppävaarassa, Mankkaalla ja Tapiolassa! Osaavat ohjaajat, monipuoliset tunnit, laaja tuntivalikoima ja iloinen ilmapiiri. Voit joka viikko valita aikatauluusi sopivat tunnit.

Valitse ilmoittautuessasi yksi seuraavista:

Aikuisten ryhmäliikunta syksy 2021 / 
RAJATON KAUSIMAKSU
10 x LIPUT
Aikuisten ryhmäliikunta syksy 2021   
5 x LIPUT
Aikuisten ryhmäliikunta syksy 2021
Haluamasi Pilates-ryhmä / Seniorijumppa / LouhenNaiset

Yksittäisille tunneille ei tarvitse ilmoittautua erikseen Pilatesta, Seniorijumppaa ja LouhenNaisia lukuunottamatta.

TAPIOLAN KOULUN MUUTOKSET 7.9.-26.9. ylioppilaskirjoitusten vuoksi:

Ma Asahi -> 
Ulkona Tapiolan koulun sisäpiha 
klo 19.45-20.45 (13.9. ja 20.9.)

To DanceMix ->
Ulkona Tapiolan koulun sisäpiha 
klo 17.00-18.00 (9.9., 16.9. ja 23.9.)

To FlowGymnastics ->
Niittykummun koulu 
klo 19.00-20.00 (9.9., 16.9. ja 23.9.)

To LouhenNaiset -> 
MA Kilonpuiston koulu 
klo 19.30-21.00 (6.9., 13.9. ja 20.9.)

Pe Lihaskuntojumppa -> 
Haukilahden koulu 
klo 18.30-19.30 (10.9., 17.9. ja 24.9.)


TUNTIKALENTERI SYKSY 2021 
AIKUISTEN RYHMÄLIIKUNTA

Lataa tästä tuntikalenteri pdf-muodossa:

MAANANTAI

Sport Cocktail 
MA 17.30-18.30 
Heidi Viitamäki
Westendinpuiston koulu 
ULKONA toistaiseksI
Barre
MA 17.30-18.30
Joanna Mauno
Mankkaan koulu
Cardio-treeni
MA 18.00-18.45
Kaisa Tiira-Vahala
Mankkaanpuron koulu
ULKONA
alkaa 20.9.
Lihaskuntojumppa
MA 18.30-19.30
Eliisa Laamanen
Kilonpuiston koulu
Yin-jooga/asahi
MA 19.45-20.45
Johannes Saarinen
Tapiolan koulu
Ulkona 13.9. ja 20.9.

TIISTAI

Seniorijumppa*
TI 13.00-14.00
Eliisa Laamanen

Haukilahden monitoimitalo

ALKAA 28.9.!

Liikkuvuus + venyttelyt
TI 16.00-17.00
Anni Hujala
Mankkaan koulu
Keppijumppa
TI 18.00-19.00
Anni Hujala
Mankkaan koulu
Circuit
TI 19.00-20.30
Anni Hujala
Mankkaan koulu
Lavis
TI 18.30-19.30
Pauliina Varjonen
Mankkaanpuron koulu
ULKONA toistaiseksi
Latin Dance Mix
TI 19.30-20.30
Tseyang Sillanpää
Mankkaanpuron koulu
Body
TI 19.00-20.00
Mari Sarekoski
Perkkaanpuiston koulu
Lihaskuntojumppa
TI 19.00-20.00
Linda Huttunen
Toppelundin koulu
Kehonhuolto
TI 20.00-20.45
Linda Huttunen
Toppelundin koulu
*Tunnille erillisilmoittautuminen

KESKIVIIKKO

Lihaskuntojumppa
KE 17.30-18.30
Johannes Saarinen
Tapiolan koulu
ULKONA sisäpiha
Kuntojumppa
KE 17.30-18.30
Heidi Viitamäki
Mankkaanpuron koulu
ULKONA toistaiseksi
Kahvakuula
KE 18.30-19.30
Heidi Viitamäki
Mankkaanpuron koulu
Salsa
KE 19.30-20.30
Maija Pelttari
Haukilahden koulu
Latin Dance Mix
KE 20.00-21.00
Tarja Ketola
Toppelundin koulu
Pilates perutaso*
KE 19.00-20.00
Tiina Nordgren
Vindängenin koulu
Tapiola
Pilates keski-jatkotaso*
KE 20.00-21.00
Tiina Nordgren
Vindängenin koulu
Tapiola
*Tunnille erillisilmoittautuminen

TORSTAI

Dance Mix
TO 17.00-18.00
Rani Saarinen
Tapiolan koulu
Ulkona 9.9., 16.9., ja 23.9.
Flow Gymnastics
TO 18.00-19.00
Virve Jokinen
Tapiolan koulu
Huom. 9.9., 16.9., ja 23.9. Niittykummun koulu klo 19-20 
LouhenNaiset*
TO 19.00-21.00
Virve Jokinen
Tapiolan koulu
Huom. Viikot 36, 37 ja 38 Kilonpuiston koulu ma 6.9., 13.9. ja 20.9. klo 19.30-21
Dance Fitness + Core
TO 17.00-18.00
Joanna Gefwert
Niittykummun koulu, yläsali
Flamenco
TO 18.00-19.00
Joanna Gefwert
Niittykummun koulu, yläsali
Jooga
TO 18.30-19.45
Kirsi Kankaanpää
Vindängenin koulu
Tapiola
Tehotreeni
TO 17.30-18.30
Eliisa Laamanen
Toppelundin koulu
Kehonhuolto
TO 18.30-19.30
Eliisa Laamanen
Toppelundin koulu
Toiminnallinen lihaskunto
TO 19.00-19.45
Sari Koivumäki
Mankkaanpuron koulu
Core + kehonhuolto
TO 19.45-20.30
Sari Koivumäki
Mankkaanpuron koulu
*Tunnille erillisilmoittautuminen

PERJANTAI

Seniorijumppa*
PE 11.00-12.00
Eliisa Laamanen
Ahertajantien sali
Niska-selkä
PE 18.00-19.00
Mari Sarekoski
Perkkaanpuiston koulu
Lihaskuntojumppa
PE 18.30-19.30
Mirka Saaristola
Tapiolan koulu
Huom. Haukilahden koulu 
10.9., 17.9. ja 24.9.
*Tunnille erillisilmoittautuminen

LAUANTAI

Pilates alkeis-perustaso*
LA 12.00-13.00
Tiina Nordgren
Mankkaan koulu
Pilates keskitaso*
LA 13.00-14.00
Tiina Nordgren
Mankkaan koulu
*Tunnille erillisilmoittautuminen

SUNNUNTAI

Vaihtuvan teeman tunti
SU 10.00-11.00
Vaihtuva ohjaaja
Mankkaan koulu