Lauantaijumpat

Lauantaisin Pohjois-Tapiolan koulun peilisalissa klo 11:00-12:00.

Ohjelma julkaistaan tammikuun alussa.

HELMIKUU 2024

PvmTuntiOhjaaja
3.2.KuntojumppaHeidi Viitamäki
10.2.Ei tuntia - salivuorot peruttu presidentinvaalien toisen kierroksen vuoksi.
17.2.Piloxing*Pilar Valdiva
24.2.

(Talviloma, mutta pidetään korvaava tunti presidentinvaalien peruutukselle) 

Lihaskuntotreeni 

Linda Huttunen

PILOXING® on tehokas yhdistelmä nyrkkeilyä, Pilatestä ja tanssia. Nyrkkeily on tunnin aerobinen lämmittelyosuus, pilateksellä harjoitetaan tasapainoa ja keskikehon hallintaa ja lopuksi irrotellaan tanssilla. Tunnin painopiste on syvien vatsalihasten harjoittamisessa ja saada hiki virtaamaan! Intensiivinen, vauhdikas ja tehokas intervallitreeni, 

MAALISKUU 2024

PvmTuntiOhjaaja
2.3KehonhuoltoJoanna Gefwert
9.3.KuntojumppaHeidi Viitamäki
16.3.Latin FuerteJoanna Gefwert
23.3Toiminnallinen treeniDiana Rautio
30.3Ei tuntia - pääsiäinen


HUHTIKUU 2024

PvmTuntiOhjaaja
6.4.

13.4.

20.4..

27.4.

TOUKOKUU 2024

PvmTuntiOhjaaja
4.5.

11.5.