Vanhempain infossa tärkeitä aiheita

Opinmäen koulu, auditorio

Keskiviikkona 16.1.2019 joukkuevoimistelun vanhemmat kokoontuivat koko seuran yhteiseen vanhempain infoon Opinmäen koulun audiotorioon. Illan aikana pohdittiin tärkeitä aiheita.

18:00-19:00 Voimistelijan kokonaisliikuntamäärä ja vammojen ennaltaehkäisy / SUHK Mikko Virtala

19:00-20:00 Joukkuevoimistelu Tapiolan Voimistelijoissa / Katri Kukkola

Enemmän liikuntaa ja lisää voimaa

Fysioterapeuttimme Mikko virtala (SUHK) kertoi vammojen ennaltaehkäisystä sekä voimistelijoiden kokonaisliikuntamääristä, ja kehotti perheitä liikkumaan enemmän. Loukkaantumisten suurin syy useimmiten on liian vähäinen liikunnan määrä ja yhtäkkinen rasituksen nousu. Suositus on 20h/viikossa, ja harvan voimistelijan kokonaisliikuntamäärä täyttyy pelkästä lajiharjoittelusta. Mikko halusi vielä korostaa että vammariski kasvaa merkittävästi pitkän sairastelujakson sekä kesän omatoimisen harjoittelun jälkeen. Lomalla harjoittelu on tärkeää ennaltaehkäisevää toimintaa, ettei kesän jälkeen tule turhia loukkaantumisia rasituksen yhtäkkisestä nostosta. 

Voimaharjoittelun merkitys nousi tärkeimmäksi vammojen ennaltaehkäiseväksi toiminnaksi. Tapiolan Voimistelijoilla oli valtakunnallisessa kyselyssä vähemmän loukkaantumisia kuin muissa seuroissa yleisesti. Lonkan kiputilat nousivat kyselyssä yleisimmäksi. Kyselyn tuloksen jälkeen joukkuevoimistelun parissa työskentelevät fysioterapeutit löivät viisaat päänsä yhteen ja ovat yhdessä kehittäneet lonkan vammojen ennaltaehkäisevän voimaharjoittelu ohjelman, jota tehdään 4-6viikon jaksoissa 3 kertaa vuodessa 8-vuotiaasta alkaen. Tapiolan Voimistelijoissa ohjelmaa on tehty syyskuusta lähtien ja kokemukset ovat olleet positiiviset. Lonkan ennaltaehkäisevä voimaharjoittelu on laajentunut valtakunnalliseksi ja sitä ohjeistetaan nyt liiton leireillä joukkueille. 

Valmennusjärjestelmä ja seuran arvot

Seura info osuudessa pureuduttiin Tapiolan voimistelijoihin seurana, alueen merkittävänä liikuttajana sekä joukkuevoimisteluseurana. Tärkeimmäksi aiheeksi nousivat seuran valmennusjärjestelmä, liiton kilpailujärjestelmä sekä seuran arvot, ja kuinka ne toiminnassamme konkreettisesti näkyvät. Infon jälkeen heräsi hyvää keskustelua kysymysten muodossa.

Illan molempien osuuksien diashowt voit katsoa alta.

Jos jokin jäi pohdituttamaan, rohkeasti sähköpostitse yhteyttä päävalmentajaan katri.kukkola@gmail.com

Omaa tilaa etsimässä

Meillä on huikeat huippuolosuhteet tällä hetkellä joukkuevoimistelulla otaniemessä omasali POPilla. Voimistelun kanveesi sekä joukkuevoimistelun matto ovat huipulle tähtääville urheilijoille tärkeä alusta vammojen ennaltaehkäisemiseksi.  

Omasalimme POPin sopimus kuitenkin päättyy syksyllä 2020, ja siihen mennessä pitäisi löytää uudet tilat joukkuevoimistelutoiminnallemme. 

Seura etsii aktiivisesti vähintään 14mx14m sekä 4m korkeaa tilaa. Unelmien tila olisi kooltaan noin 30m x 15m ja korkeudeltaan 5-6m. 

Ilmianna, vinkkaa mikäli tiedät jonkin mahdollisesti meille sopivan tilan.

Tai ilmoittaudu työryhmään etsimään sopivaa tilaa salla.tuomisalo@gmail.com 0407216095