Juoksuryhmä ja porrastreenikurssi

7.8.2022

Vielä ehdit ilmoittautua mukaan elokuussa starttaaville ulkokursseille: Juoksuryhmä ja Porrastreenit!

Juoksuryhmä

Suosittuun juoksuryhmäämme olet tervetullut, vaikka et olisi aikaisemmin harrastanut juoksua tai jos juoksuharrastuksestasi on kulunut pitkä aika ja haluat taas palata säännöllisemmän juoksemisen pariin. Mukaan voit tulla myös, jos olet jo hieman aloitellut juoksuharrastusta ja haluat nyt ylläpitää sitä säännöllisemmin.

Juoksuryhmästä sanottua:
"Erinomainen meininki ja valmentaja!"
"Sopivasti asiaa ja rentoutta."
"Erittäin hyvä kurssi ja mukava porukka"

PaikkaKokoontuminen Tapiolan urheiluhallin edessä
Kesto8 viikkoa 18.8.-6.10.2022
AikaTorstaisin klo 17:30-18:30
HintaJäsenille 80 € / Muille 100 €
OhjaajaJohannes Saarinen

 

Porrastreeni-lyhytkurssi

Porrastreeni on tehokasta ja monipuolista harjoittelua ja se vahvistaa erityisesti alavartalon lihaskuntoa sekä hapenottokykyä. Porrastreeni sopii kaikenkuntoisille, sillä portaissa voit itse säädellä kuinka kevyesti tai intensiivisesti haluat treenata. 

Kurssilla nautitaan ulkona treenaamiseta ja tapaamme kuntoportailla, oli sää mikä tahansa. Vaikka porrastreenissä kehon suurimmat lihakset ja verenkiertoelimistö saavat isoimman hyödyn, treenaamme monipuolisesti koko kehoa. Varaudu siis myös ylävartalon lihastreeniin ja ulkoilman hyvää tekeviin vaikutuksiin! 

PaikkaWestendin kuntoportaat, Westendintie 100, 02160 Espoo
Kesto4 viikkoa 16.8.-6.9.2022
AikaTiistaisin klo 17:30-18:30
HintaJäsenille 45 € / Muille 65 €
OhjaajaRani Saarinen