55+

Ohjelma: Liikkuvuus & Toiminnallinen voima 55+

Vahvista kehoasi, lisää itsevarmuutta ja tunne olosi vapaammaksi liikkeessä.

Ohjelman tavoitteet

• Parantaa nivelten liikkuvuutta ja joustavuutta

• Rakentaa toiminnallista voimaa arjen tarpeisiin

• Vähentää kipuja ja jäykkyyttä

• Edistää tasapainoa ja koordinaatiota

• Lisätä henkistä hyvinvointia ja energiatasoa

  
  Ohjelman erottavat vahvuudet

• Liikkuvuus etusijalla: enemmän kuin “lämmittely” – liikkuvuus kaiken perustana
   Mukautettu toiminnallinen kalistenia: hyödyllistä ja turvallista voimaa
  Tietoinen läsnäolo: hengitys, ryhti ja mielen tasapaino (saan kohta minun MIndfulness- diplooman)
   Selkeä progressio: tasot alkeista → keskitason harjoituksiin
   Arkilähtöisyys: liikkeet, jotka tukevat päivittäisiä toimintoja