Kehonhuolto

Tämä tunti on lempeä, rauhallinen, hypytön tunti koko keholle. Tunnin tavoitteena on vahvistaa kehoa ja ylläpitää nivelten liikelaajuuksia, jotta keholle ominainen ja välttämätön liike olisi arjessa helpompaa.

Tunneilla käytetään erilaisia kehonhuoltotekniikoita, joiden avulla tukilihakset vahvistuvat, lihastasapaino paranee, keho sekä mieli rentoutuvat. Tunnin harjoitteet sisältävät monipuolisia aloitusasentoja, liikkuuvus-, venyttelyliikkeitä ja rentoutus- ja hengitysharjoituksia. Tunnilla hyödynnetään mahdollisuuksien mukaan eri välineitä liikkeiden apuna. Tunti sopii kaikille.