Core + liikkuvuus

Tämä kehonhuollinen tunti on rauhallinen ja hypytön, mutta tehokas koko kehon tunti. Tällä tunnilla pääset kehittämään liikkuvuutta, vahvistamaan syviä keskivartalon lihaksia ja virkistämään mieltä.

Lyhyen alkulämmittelyn jälkeen tunnilla haastetaan tasapainoa sekä keskivartalon hallintaa. Core-osuuden jälkeen tunnin loppupuolella käytetään monipuolisia liikkuvuus- venyttelyliikkeitä, jotka haastavat koko kehoa.

Tunnilla hyödynnetään mahdollisuuksien mukaan eri välineitä tehostamaan liikkeitä.