Jumppamaraton

Maksuton ryhmäliikuntatapahtuma Tapiolan koulun peilisalissa (Opintie 1, 02100 Espoo). 

Otathan mukaasi oman jumppamaton.

Tervetuloa!

13:00-13:50SportCocktailHeidi Viitamäki
14:00-14:50LihaskuntojumppaTarja Ketola
15:00-15:50Kehonhuolto + rentoutusJoanna Gefwert

Sport Cocktail
Mukava yhdistelmä sykkeen nostoa ja lihaskuntoa. Ei tanssiaskelia. Toiminnallista harjoittelua. 

Lihaskuntojumppa
Tehokas lihaskuntotunti, johon voi osallistua sekä vasta-alkajat että edistyneemmät kuntoilijat, jokainen oman kunnon mukaan. Tunti sisältää lyhyet alkuverryttelyt, lihaskunto-osuuden sekä lyhyet palauttavat venyttelyt. Ei koreografista askellusta. Tunnilla keskitytään yksinkertaisiin, mutta tehokkaisiin lihaskuntoliikkeisiin.

Kehonhuolto + rentoutus
Rauhallisella tunnilla hemmotellaan ja huolletaan kehoa. Harjoituksissa keskitytään lempeästi ja omaa kehoa kuunnellen parantamaan ryhtiä, liikkuvuutta ja tasapainoa, sekä rauhoittamaan mieltä. Tehostaa treenistä ja arkielämän stressistä palautumista.

Kuva: Suomen Voimisteluliito