Tuntiohjelma syksy 2023

Syyskauden 2023 ilmoittautuminen on nyt auki!

Syyskausi alkaa 21.8.2023

Tapiolan koulu on kiinni 5.-25.9. DanceMix pidetään Westendinpuiston koululla 11.9., 18.9. ja 25.9. klo 18.30-19.30.

Lataa tästä tuntiohjelma tulostettavassa muodossa:

SYYSKAUSI 2023


MAANANTAI

Kuntojumppa
Ma 17:30-18:30

Heidi Viitamäki

Westendinpuiston koulu

RVP - reisi, vatsa, pakara
MA 18:10-18:50

Annis Ferreira

Lapsi mukaan tunti! Tälle tunnille voit ottaa lapsen mukaan, salin toisessa päässä liikunnallista puuhaa lapsille. Lapset huoltajiensa vastuulla. Tunnille voi osallistua myös ilman lasta. 

Mankkaan koulu

Circuit training 
MA 19:00-20:15

Annis Ferreirra

Mankkaan koulu

Toiminnallinen treeni / 
Functional training (ENG)
MA 18:30-19:30

Ruslana Pylna

This class will be held in English.

Kilonpuiston koulu

DanceMix
MA 18:00-19:00

Rani Saarinen

Tapiolan koulu

Tanssillinen voimistelu
edistyneet
MA 18.30-19.30

Virve Jokinen

Niittykummun koulu

Pilates perustaso*
MA 18:30-19:30

Tiina Nordgren

Pohjois-Tapiolan koulu

TÄYNNÄ
Jonopaikkoja vapaana

Pilates keski-jatkotaso*
MA 19:30-20:30

Tiina Nordgren

Pohjois-Tapiolan koulu

TÄYNNÄ
Jonopaikkoja vapaana


TIISTAI

Seniorijumppa
TI 11.00-12.00

Johannes Saarinen

Haukilahden 
monitoimitalo

Lavis
TI 17.00-18.00

Sari Paajanen

Mankkaan koulu

Keppijumppa
TI 18.00-19.00

Pilar Valdivia

Mankkaan koulu

Kahvakuula
TI 18:30-19:30

Heidi Viitamäki

Mankkaanpuron koulu

Lihaskuntotreeni
TI 19:00-20:00

Tarja Ketola / Kaisa Tiira-Vahala

Toppelundin koulu


Jooga
TI 18:45-20:00

Kirsi Kankaanpää

Pohjois-Tapiolan koulu


KESKIVIIKKO

Core + liikkuvuus
KE 17:30-18:30

Kaisa Tiira-Vahala

Taavinkylän koulu

Kuntotanssi
KE 18:30-19:30

Mari Sarekoski

Laajalahden koulu


Kuminauhatreeni
KE 19:30-20:30

Mari Sarekoski

Laajalahden koulu

Salsa
KE 18.30-19.30

Maija Pelttari

Toppelundin koulu

LatinMix
KE 19.30-20.30

Maija Pelttari

Toppelundin koulu


TORSTAI

Seniorijumppa
TO 11.00-12.00

Rani Saarinen

Haukilahden 
monitoimitalo

Lihaskuntotreeni
TO 17:00-18:00

Sari Koivumäki

Mankkaanpuron koulu

Niska-selkä
TO 18:00-19:00

Sari Koivumäki

Mankkaanpuron koulu

Jooga
TO 19.00-20.15

Kirsi Kankaanpää

Mankkaanpuron koulu

Barre
TO 17.00-18.00

Joanna Mauno

Pohjois-Tapiolan koulu

Tanssillinen Voimistelu
TO 18.00-19.00

Virve Jokinen

Pohjois-Tapiolan koulu

Bollywood + core
TO 18:45-19:45

Joanna Gefwert

Vindängenin koulu

Flamenco
TO 19:45-20:45

Joanna Gefwert

Vindängenin koulu


PERJANTAI

Lihaskuntotreeni
PE 17.00-18.00

Mirka Saaristola

Pohjois-Tapiolan koulu

Yin-jooga
PE 18:00-19:15

Johannes Saarinen

Pohjois-Tapiolan koulu

LatinMix
PE 17:30-18:30

Tarja Ketola

Mankkaanpuron koulu


LAUANTAI

Lauantaijumppa
LA 11:00-12:00

Vaihtuva ohjaaja

Pohjois-Tapiolan koulu

Pilates alkeis-perustaso*
TÄYNNÄ
LA 12.00-13.00

Tiina Nordgren

Pohjois-Tapiolan koulu

Pilates keskitaso*
LA 13.00-14.00

Tiina Nordgren

Pohjois-Tapiolan koulu


SUNNUNTAI

Sunnuntaijumppa
SU 10:00-11:00

Vaihtuva ohjaaja

Mankkaan koulu

Huom! Alkaa 3.9. (SyysSpurtti)

Niska-selkä
SU 17.00-18.00

Mari Sarekoski

Mankkaan koulu

Huom! Alkaa 3.9.

*Tunnille erillisilmoittautuminen