Tuntiohjelma syksy 2023

SYYSKAUSI 2023
MAANANTAI
Kuntojumppa Ma 17:30-18:30 Heidi Viitamäki	Westendinpuiston koulu
RVP - reisi, vatsa, pakara MA 18:10-18:50 Annis Ferreira Lapsi mukaan tunti! Tälle tunnille voit ottaa lapsen mukaan, salin toisessa päässä liikunnallista puuhaa lapsille. Lapset huoltajiensa vastuulla. Tunnille voi osallistua myös ilman lasta.	Mankkaan koulu
Circuit training MA 19:00-20:15 Annis Ferreirra	Mankkaan koulu
Toiminnallinen treeni / Functional training (ENG) MA 18:30-19:30 Ruslana Pylna This class will be held in English.	Kilonpuiston koulu
DanceMix MA 18:00-19:00 Rani Saarinen	Tapiolan koulu
Tanssillinen voimistelu edistyneet MA 18.30-19.30 Virve Jokinen	Niittykummun koulu
Pilates perustaso* MA 18:30-19:30 Tiina Nordgren	Pohjois-Tapiolan koulu TÄYNNÄ Jonopaikkoja vapaana
Pilates keski-jatkotaso* MA 19:30-20:30 Tiina Nordgren	Pohjois-Tapiolan koulu TÄYNNÄ Jonopaikkoja vapaana
TIISTAI
Seniorijumppa TI 11.00-12.00 Johannes Saarinen	Haukilahden monitoimitalo
Lavis TI 17.00-18.00 Sari Paajanen	Mankkaan koulu
Keppijumppa TI 18.00-19.00 Pilar Valdivia	Mankkaan koulu
Kahvakuula TI 18:30-19:30 Heidi Viitamäki	Mankkaanpuron koulu
Lihaskuntotreeni TI 19:00-20:00 Tarja Ketola / Kaisa Tiira-Vahala	Toppelundin koulu
Jooga TI 18:45-20:00 Kirsi Kankaanpää	Pohjois-Tapiolan koulu
KESKIVIIKKO
Core + liikkuvuus KE 17:30-18:30 Kaisa Tiira-Vahala	Taavinkylän koulu
Kuntotanssi KE 18:30-19:30 Mari Sarekoski	Laajalahden koulu
Kuminauhatreeni KE 19:30-20:30 Mari Sarekoski	Laajalahden koulu
Salsa KE 18.30-19.30 Maija Pelttari	Toppelundin koulu
LatinMix KE 19.30-20.30 Maija Pelttari	Toppelundin koulu
TORSTAI
Seniorijumppa TO 11.00-12.00 Rani Saarinen	Haukilahden monitoimitalo
Lihaskuntotreeni TO 17:00-18:00 Sari Koivumäki	Mankkaanpuron koulu
Niska-selkä TO 18:00-19:00 Sari Koivumäki	Mankkaanpuron koulu
Jooga TO 19.00-20.15 Kirsi Kankaanpää	Mankkaanpuron koulu
Barre TO 17.00-18.00 Joanna Mauno	Pohjois-Tapiolan koulu
Tanssillinen Voimistelu TO 18.00-19.00 Virve Jokinen	Pohjois-Tapiolan koulu
Bollywood + core TO 18:45-19:45 Joanna Gefwert	Vindängenin koulu
Flamenco TO 19:45-20:45 Joanna Gefwert	Vindängenin koulu
PERJANTAI
Lihaskuntotreeni PE 17.00-18.00 Mirka Saaristola	Pohjois-Tapiolan koulu
Yin-jooga PE 18:00-19:15 Johannes Saarinen	Pohjois-Tapiolan koulu
LatinMix PE 17:30-18:30 Tarja Ketola	Mankkaanpuron koulu
LAUANTAI
Lauantaijumppa LA 11:00-12:00 Vaihtuva ohjaaja	Pohjois-Tapiolan koulu
Pilates alkeis-perustaso* TÄYNNÄ LA 12.00-13.00 Tiina Nordgren	Pohjois-Tapiolan koulu
Pilates keskitaso* LA 13.00-14.00 Tiina Nordgren	Pohjois-Tapiolan koulu
SUNNUNTAI
Sunnuntaijumppa SU 10:00-11:00 Vaihtuva ohjaaja	Mankkaan koulu Huom! Alkaa 3.9. (SyysSpurtti)
Niska-selkä SU 17.00-18.00 Mari Sarekoski	Mankkaan koulu Huom! Alkaa 3.9.

SYYSKAUSI 2023

MAANANTAI

Kuntojumppa
Ma 17:30-18:30

Heidi Viitamäki

RVP - reisi, vatsa, pakara
MA 18:10-18:50

Annis Ferreira

Lapsi mukaan tunti! Tälle tunnille voit ottaa lapsen mukaan, salin toisessa päässä liikunnallista puuhaa lapsille. Lapset huoltajiensa vastuulla. Tunnille voi osallistua myös ilman lasta.

Mankkaan koulu

Circuit training
MA 19:00-20:15

Annis Ferreirra

Mankkaan koulu

Toiminnallinen treeni /
Functional training (ENG)
MA 18:30-19:30

Ruslana Pylna

This class will be held in English.

Kilonpuiston koulu

DanceMix
MA 18:00-19:00

Rani Saarinen

Tapiolan koulu

Tanssillinen voimistelu
edistyneet
MA 18.30-19.30