Tuntiohjelma kevät 2023

Loppukevään aikuisten ryhmäliikunnan rajaton kausimaksu nyt vain 65 € (+jäsenmaksu 20€). 

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Yksittäisille tunneille ei tarvitse ilmoittautua erikseen Pilatesta lukuunottamatta. Seniorijumppa sisältyy rajattomaan kausimaksuun, mutta jos käyt pelkästään seniorijumpassa, ilmoittaudu Seniorijumppa-ryhmään.

Tunteja ei pidetä:

  • Pääsiäisenä to-ma 6.-10.4.
  • Vappuna su-ma 30.4.-1.5.

Tapiolan koulu on kiinni 10.3.-29.3.2023. 
Katso korvaavat ajat ja paikat tunneille täältä.

Kevätkausi päättyy seuraavilla kouluilla pe 5.5.:
- Kilonpuiston koulu
- Taavinkylän koulu
- Westendinpuiston koulu
- Vindängens skola

Kevätkausi päättyy seuraavilla kouluilla su 14.5.:
- Haukilahden monitoimitalo
- Mankkaan koulu
- Mankkanpuron koulu
- Niittykummun koulu
- Pohjois-Tapiolan koulu
- Tapiolan koulu
- Toppelundin koulu

Muutokset mahdollisia

KEVÄTKAUSI 2023


MAANANTAI

Core + liikkuvuus
MA 17.30-18.30
Kaisa Tiira-Vahala		Mankkaan koulu
Keppijumppa
MA 18.30-19.30
Kaisa Tiira-Vahala		Mankkaan koulu
Kuntojumppa
MA 17.30-18.30
Heidi Viitamäki		Westendinpuiston koulu
Body
MA 19.30-20.30
Tarja Ketola		Kilonpuiston koulu
DanceMix
MA 17.30-18.30
Rani Saarinen

Tapiolan koulu
peilisali

Huom! 27.3. pidetään Westendinpuiston koulun puolikkaassa salissa.

Yin-jooga
MA 18.45-20.00
Johannes Saarinen

Tapiolan koulu
peilisali

Huom! 27.3. Toppelundin koululla klo 20-21

Tanssillinen voimistelu
edistyneet
MA 18.30-19.30
Virve Jokinen		Niittykummun koulu


TIISTAI

Seniorijumppa
TI 11.00-12.00
Eliisa Laamanen

Haukilahden 
monitoimitalo

Täynnä

Lavis
TI 17.00-18.00
Pauliina Happonen		Mankkaan koulu
Keppijumppa
TI 18.00-19.00
Pauliina Happonen		Mankkaan koulu
Circuit
TI 19.00-20.00
Annis Ferreira		Mankkaan koulu
Barre
TI 19.00-20.00
Joanna Mauno		Pohjois-Tapiolan koulu
Lihaskuntotreeni
TI 19.00-20.00
Tarja Ketola		Toppelundin koulu


KESKIVIIKKO

Kuntojumppa
KE 17.30-18.30
Heidi Viitamäki		Mankkaanpuron koulu
Kahvakuula
KE 18.30-19.30
Heidi Viitamäki		Mankkaanpuron koulu
Salsa
KE 18.30-19.30
Maija Pelttari		Toppelundin koulu
LatinDanceMix
KE 19.30-20.30
Maija Pelttari		Toppelundin koulu
Pilates perutaso*
KE 19.00-20.00
Tiina Nordgren

Vindängenin koulu
Tapiola

TÄYNNÄ

Pilates keski-jatkotaso*
KE 20.00-21.00
Tiina Nordgren		Vindängenin koulu
Tapiola


TORSTAI

Seniorijumppa
TO 11.00-12.00
Rani Saarinen		Haukilahden 
monitoimitalo
Niska-selkä
TO 17.00-18.00
Sari Koivumäki		Pohjois-Tapiolan koulu
Lihaskuntotreeni
TO 18.00-19.00
Sari Koivumäki		Pohjois-Tapiolan koulu
Jooga
TO 19.00-20.15
Kirsi Kankaanpää		Pohjois-Tapiolan koulu
DanceMix + Core
TO 18.30-19.30
Joanna Gefwert		Vindängenin koulu
Tapiola
Flamenco
TO 19.30-20.30
Joanna Gefwert		Vindängenin koulu
Tapiola
Tanssillinen Voimistelu
TO 18.45-19.45
Virve Jokinen		Tapiolan koulu
peilisali


PERJANTAI

Lihaskuntotreeni
PE 17.00-18.00
Mirka Saaristola		Pohjois-Tapiolan koulu


LAUANTAI

Pilates alkeis-perustaso*
LA 12.00-13.00
Tiina Nordgren

Pohjois-Tapiolan koulu

TÄYNNÄ

Pilates keskitaso*
LA 13.00-14.00
Tiina Nordgren		Pohjois-Tapiolan koulu


SUNNUNTAI

Niska-selkä
SU 17.00-18.00
Mari Sarekoski

Mankkaan koulu


*Tunnille erillisilmoittautuminen