Porrastreenit kevät 2023
.png)
Tervetuloa mukaan porrastreeni-lyhytkurssille!
Porrastreeni on tehokasta ja monipuolista harjoittelua ja se vahvistaa erityisesti alavartalon lihaskuntoa sekä hapenottokykyä. Porrastreeni sopii kaikenkuntoisille, sillä portaissa voit itse säädellä kuinka kevyesti tai intensiivisesti haluat treenata.
Kurssilla nautitaan ulkona treenaamisesta ja tapaamme kuntoportailla, oli sää mikä tahansa. Vaikka porrastreenissä kehon suurimmat lihakset ja verenkiertoelimistö saavat isoimman hyödyn, treenaamme monipuolisesti koko kehoa. Varaudu siis myös ylävartalon lihastreeniin ja ulkoilman hyvää tekeviin vaikutuksiin!
| Paikka | Laajalahden kuntoportaat Koivistontie, 02140 Espoo |
| Kesto | 6 viikkoa 5.5.-9.6.2023 |
| Aika | Perjantaisin klo 17.00-18.00 |
| Hinta | 60 € + jäsenmaksu 20 € |
Maksutapoina käyvät myös työsuhde- ja liikuntaetuudet (esim. epassi, eazybreak yms.).
Jäsenmaksun osuutta 20€ ei voi maksaa liikuntaeduilla. Jäsenmaksun voit maksaa sähköpostiin saamasi laskun tiedoilla, muuta summaksi 20€. Muista käyttää viitettä jäsenmaksua maksaessasi.
Porrastreenin vetäjänä toimii Tapiolan Voimistelijoissa pikään ohjannut Johannes Saarinen.
Peruutusehdot
- Ennen 21.4.2023 tehdyistä peruutuksista ei veloiteta maksua.
- Mikäli peruutus tehdään välillä 21.4.-4.5.2023 veloitamme kurssimaksusta 50%.
- Kurssin alkamisen jälkeen tehdyistä peruutuksista veloitamme maksun kokonaisuudessaan.
- Mikäli et pysty esim. sairastapauksen vuoksi osallistumaan koko kurssille, palautamme maksun lääkärintodistusta vastaan vähennettynä 10€ toimistokuluilla.
- Yksittäisistä poissaoloista emme tee hyvityksiä