Intra|Hallitus

Maanantai Akrobatiavoimistelu 7-9v. Kilonpuiston koulu

 

KAUSISUUNNITELMA Kevät 2020 

Ryhmä: Akrobatiavoimistelu 7-9v. 
Paikka ja aika: Ma Kilonpuiston koulu 17.45-18.45 
Vastuuohjaaja: Saara Koskinen 
Apuohjaaja: Sara Punkari 
Apuohjaaja: Emma Saaristola 

VK / SISÄLTÖ

4 & 5  / lentokuperkeikka, käsilläkävely (+kuperkeikalla alas), penkillä kuperkeikka, viivalla kärrynpyörä 

6 & 7 / hyppyjä, kuperkeikka → seisomaan (+penkillä), 

käsilläseisonta puolapuita vasten 

11 & 12 / kärrynpyörä penkillä, haarakuperkeikka → 

seisomaan, kärrynpyörää (arabialainen, 1 käsi), lentokuperkeikkaa 

13 & 14 / kärrynpyöriä, käsilläseisontaa + kävelyä, 

päälläseisontaa 

15 & 16 / avustuksia, pariliikkeitä ja -nostoja 

17 & 18 / pyramideja, ryhmähyppynaru, nostoja 

19 / kertausta ja toiveita

 

Tapiolan Voimistelijat ry

KAUSISUUNNITELMA Syksy 2019

Ryhmä: Akrobatiavoimistelu 7-9v.

Paikka ja aika: Ma 17.45-18.45 Kilonpuiston koulu

Vastuuohjaaja: Saara Koskinen

Apuohjaaja: Emma Saaristola

Apuohjaaja: Sara Punkari

PVM

TUNNIN TEEMA

LISÄTIETOJA

19.8

Kierimistä ja hyppyjä

Ryhmäytymistä ja tutustumista

26.8

 

Ryhmäytymistä ja tutustumista, perusliikkeitä (kuperkeikkoja, kierimistä, tasapainoharjoituksia)

2.9

Perusliikkeiden vahvistamista ja niihin syventymistä

Kuperkeikkoja, yksinkertaisia voimaharjoituksia

9.9

 

Käsillä- ja päälläseisonnan harjoittelua

16.9

 

Käsillä- ja päälläseisontaa, siltaa (ja siltakaatoa)  ja kärrynpyörää

23.9

Erilaisia voima-, tasapaino- ja koordinaatioharjoituksia

Kehitetään tasapainoa, voimaa ja koordinaatiokykyä

30.9

 

Perhejumppa

7.10

 

Parikuperkeikan kokeilua

14.10

Tutustutaan pariakrobatiaan ja erilaisiin kuperkeikkoihin

Pariakrobatian harjoituksia (kuperkeikkaa, avustuksia, tasapainoharjoituksia)

Esityksen harjoittelua

21.10

 

Tutustutaan pyramideihin

Esityksen harjoittelua

28.10

 

Pariakrobatiaan syventymistä

Esityksen harjoittelua

4.11

Välinehallintaa

Erilaisia harjoituksia hyppynarua käyttäen

Esityksen harjoittelua

11.11

 

Hyppynaru, vanteet

Esityksen harjoittelua

18.11

Kertausta ja esityksen harjoittelua

Esityksen harjoittelua

24.11 (su)

Joulunäytökset

 

25.11

Tutustumista ryhmäakrobatiaan

Yksinkertaisia pyramideja, ryhmässä leikkimielisiä kilpailuja

2.12

Viimeinen jumppa, toiveharjoituksia