Intra|Hallitus

Sunnuntaijumpat syksy 2018

 SYYSKUU

PvmAamu 10.30-11.30OhjaajaPvmIlta 17.00-18.00Ohjaaja
2.9.SyysSpurtti 10-13Useita ohjaajia2.9.Ei iltatuntiaEi iltatuntia
9.9. Ei tuntia - Perhepäivä 9.9.LihaskuntojumppaEliisa Laamanen 
16.9.PERUTTUPERUTTU16.9.PERUTTUPERUTTU
23.9.PERUTTUPERUTTU23.9.PERUTTUPERUTTU
30.9.LihaskuntojumppaKaisa Tiira-Vahala30.9.KehonhuoltoRani Saarinen

 

LOKAKUU

PvmAamu 10.30-11.30OhjaajaPvmIlta 17.00-18.00Ohjaaja
7.10.CircuitRani Saarinen7.10.Tanssillinen jumppaVirve Jokinen
14.10. KuntojumppaHeidi Viitamäki14.10.LatinoFitMaija Pelttari
21.10.Caribbean partyElina Valtonen21.10.KehonhuoltoJoanna Gefwert
28.10.Toiminnallinen venyttelyHeidi Viitamäki28.10.LatinoFitMaija Pelttari

 

MARRAS- JA JOULUKUU

PvmAamu 10.30-11.30OhjaajaPvmIlta 17.00-18.00Ohjaaja
4.11.LihaskuntojumppaEliisa Laamanen7.10.Tanssillinen jumppaVirve Jokinen
11.11.Mindfulness ja venyttelytRani Saarinen11.11.Body välineilläKaisa Tiira-Vahala 
18.11.Rumbita FuerteJoanna Gefwert18.11.Circuit trainingEliisa Laamanen
25.11.Ei tuntia - Perhepäivä 25.11.Body välineilläKaisa Tiira-Vahala
2.12.LavisPauliina Varjonen2.12.KehonhuoltoJoanna Gefwert

 

 

Caribbean Party
Caribbean Party -tunnilla pidetään bileet karibialaiseen tyyliin. Nautimme monipuolisesti karibialaisesta liikekielestä ja musiikista. Luvassa muun muassa reggaetonia, socaa ja salsaa. Laitamme musiikin päälle, huolet syrjään ja annamme rytmin viedä. Tällä tunnilla tulee varmasti hiki.

Rumbita Fuerte
Rumbita Fuerte on tehokas lihaskuntotunti, jossa tanssin tekniikoita hyväksikäyttäen vahvistetaan koko vartalon lihaksia. Tunti ei sisällä koreografioita, vaan se perustuu toistoon ja tehokkaisiin liikkeisiin. Tunnin maustaa espanjankielinen musiikki, jossa on ripaus flamencoa, itämaista tanssia ja lattareita.